Di akhir tahun Cuaca tak menentu seperti yang terjadi
akhir-akhir ini, tak jarang membuat tubuh cenderung rentan terhadap pilek.
Terlebih jika Anda tengah melakukan aktivitas padat.
Faktor yang paling sering menimbulkan infeksi pada
tenggorakan dan hidung yang berakibat munculnya gejala pilek :
-daya tahan tubuh menurun
-virus
-stress
-kecapekan
-kurang vitamin dan makanan bergizi
-tertular orang disekitar kita
Salah satu kunci untuk mengembalikan vitalitas tubuh yaitu
dengan memanfaatkan waktu libur. Menurut Penulis Buku Air Penyembuh Ajaib,
Herminia De Guzman-Ladion, ketika Anda sudah terserang pilek, usahakan Anda
tinggal dirumah dan beristirahat. karena bekerja ketika pilek akan
mengakibatkan menambah parah derita bagi anda. Lagipula teman Anda akan lebih
menghargai Anda untuk membatasi penyebaran virus.
Ketika Anda memutuskan beristirahat, penting diketahui:
1. Jangan sentuh makanan yang mengandung gula seperti kue, es
krim dan lainnya.
karena : Kandungan gula dalam darah akan menurunkan daya
tahan tubuh anda terhadap infeksi.
2. Mengkonsumsi buah-buahan, sari buah atau jus.
3. Mengkonsimsi sayur-sayuran.
4. Mengkonsumsi multivitamin.
5. Mengkonsumsi air putih. Jika dalam kondisi normal Anda
mengkonsumsi 6 hingga 8 gelas sehari maka ketika pilek maka sebaiknya Anda
meningkatkan konsumsi air hingga 10 gelas.
karena : Air dapat menghanyutkan virus dari tubuh Anda dalam
berbagai bentuk seperti keringat dan air seni.
Pilek merupakan gejala penyakit yang mempunyai tahapan yaitu
tenggorokan, kepala dan dada. Namun tahapan itu tidaklah berurutan. Bisa saja
Anda terkena terlebih dahulu pada bagian kepala atau tenggorokan.
Proses gejala pilek:
tenggorokan -> kepala -> dada
atau kepala -> tenggorokan -> dada
Jika Anda terlebih dahulu terkena pada tenggorokan, maka
Anda dapat berkumur dengan larutan garam panas untuk meringankan gejalanya.
Langkah-langkah:
1. Menyiapkan segelas air panas (80 derajat Celsius)
2. Menyiapkan garam sebanyak setengah sendok teh.
3. Kemudian larutkan garam tersebut pada air panas
4. Berkumurlah selama lima menit.
catatan : Sesudah itu Anda disarankan jangan minum air
dingin. Lakukan 3 kali sehari. Jika Anda sudah berkumur larutan garam, kemudian
Anda siapkan sapu tangan yang telah dibasahi air dingin kemudian taruh dalam
kain flanel kemudian lilitkan pada leher seperti saat mengompres kepala.
Jika pilek yang anda derita berawal dari sakit kepala, maka
yang perlu dilakukan:
- Cara pertama : merendam kaki dengan menggunakan air panas.
Dengan begitu darah akan lancar ke kepala sehingga bisa menghilangkan rasa
sesak.
- Cara kedua : menghirup uap panas.
Lankah-langkah:
1. Siapkan kertas koran atau karton
2. Masaklah air dengan menggunakan panci atau teko
3. Kemudian dekatkan lipatan kertas yang membentuk pipa
tersebut dengan panci atau teko. Dengan menghirup uap air panas, hidung yang
tersumbat akan hilang. Cara itu bisa dilakukan sehabis merendam kaki.
Jika Anda kurang beruntung terkena gejala pilek pada dada
disertai batuk dan demam, yang perlu dilakukan:
1. Basuh kain dengan air panas
2. Siapkan handuk untuk menutupi dada Anda
3. Kemudian taruh kain yang telah dibasuh air tadi keatas
dada kemudian tutup dengan handuk tersebut.
4. Biarkan hingga panas hilang. Jika perlu lakukan hal ini
tiga kali sebelum tidur. Setelah selesai, bilas dengan handuk. Kemudian
disarankan untuk segera tidur.
semoga berguna,,dan jika sakit berlanjut hubungi dokter.