Indikasi/gejala stress

Bagaimana kita mengetahui apakah kita berada dalam keadaan stress atau tidak ? Apa
gejalanya?  Ada sejumlah gejala yang bisa diditeksi secara mudah yaitu :

1.   gejala fisiologik , antara lain :

      denyut jantung bertambah cepat , banyak berkeringat (terutama keringat dingin), 

      pernafasan  terganggu, otot terasa tegang, sering ingin buang air kecil, sulit tidur, 

      gangguan lambung, dst

2.   gejala psikologik , antara lain : 

      resah, sering merasa bingung, sulit berkonsentrasi,  sulit  mengambil  keputusan,        

      tidak enak perasaan, atau perasaan kewalahan ( exhausted) dsb

3.   Tingkah laku, antara lain : 

      berbicara cepat sekali, menggigit kuku, menggoyang-goyangkan kaki, ticks,  

      Gemetaran, berubah nafsu makan ( bertambah atau berkurang).