Penurunan berat badan dasar

      Berat badan Anda adalah tindakan penyeimbangan, dan kalori adalah bagian dari persamaan itu. Diet dapat menjanjikan Anda bahwa menghitung karbohidrat atau makan gunung jeruk akan membuat pound drop off. Tapi ketika datang ke berat badan, itu kalori yang menghitung. Berat badan turun ke pembakaran lebih banyak kalori yang Anda ambil masuk Anda dapat melakukannya dengan mengurangi kalori ekstra dari makanan dan minuman dan meningkatkan kalori yang dibakar melalui kegiatan fisik.

        Setelah Anda memahami persamaan itu, Anda siap untuk mengatur berat badan Anda tujuan dan membuat rencana untuk menjangkau mereka. Ingat, Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Bicara dengan, dokter keluarga dan teman-teman untuk dukungan. Juga, rencana cerdas: Antisipasi bagaimana Anda akan menangani situasi yang menantang dan mengatasi kemunduran kecil yang tak terelakkan.

       Jika Anda memiliki masalah kesehatan serius karena berat badan Anda, dokter Anda mungkin menyarankan operasi penurunan berat badan atau obat untuk Anda. Dalam hal ini, Anda dan dokter Anda akan perlu untuk benar-benar mendiskusikan manfaat potensial dan risiko yang mungkin.

Tapi jangan lupa garis bawah: Kunci sukses penurunan berat badan adalah komitmen untuk membuat perubahan permanen dalam diet anda dan kebiasaan berolahraga.