Stres dasar

           Stress adalah suatu reaksi psikologis dan fisik normal dengan tuntutan yang semakin meningkat kehidupan. Survei menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika mengalami tantangan dengan stres di beberapa titik sepanjang tahun. Dalam melihat penyebab stres, ingat bahwa otak Anda datang terprogram dengan sistem alarm untuk melindungi Anda. Ketika otak Anda merasakan ancaman, itu sinyal tubuh Anda untuk melepaskan ledakan hormon untuk bahan bakar kapasitas Anda untuk tanggapan. Ini telah diberi label "melawan-atau-penerbangan" respons. Setelah ancaman itu hilang, tubuh Anda dimaksudkan untuk kembali ke keadaan rileks normal.Sayangnya, stres nonstop kehidupan modern berarti bahwa sistem alarm Anda jarang menutup off.

               Itu sebabnya manajemen stres sangat penting. Manajemen stres memberi Anda berbagai alat untuk me-reset sistem alarm Anda. Tanpa manajemen stres, terlalu sering tubuh Anda selalu dalam siaga tinggi. Seiring waktu, tingkat stres yang tinggi menyebabkan masalah kesehatan yang serius.Jangan menunggu sampai stres memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda, hubungan atau kualitas hidup. Mulai berlatih berbagai teknik manajemen stres hari ini.