Stres lega

          Apakah Anda tahu siapa saja yang tidak pada waktu stres hari ini? Laju kehidupan modern membuat stres manajemen keterampilan yang diperlukan untuk semua orang. Banyak orang menyulap beberapa tanggung jawab, pekerjaan, kehidupan rumah, pengasuhan dan hubungan. Belajar untuk mengidentifikasi masalah dan menerapkan solusi adalah kunci untuk mengurangi stress sukses.

            Langkah pertama dalam menghilangkan stres yang sukses adalah memutuskan untuk membuat perubahan dalam cara Anda mengelola stres.Langkah berikutnya adalah mengidentifikasi pemicu stres Anda. Beberapa penyebab stres yang jelas - pekerjaan tekanan, masalah hubungan atau kesulitan keuangan. Tapi kerepotan sehari-hari dan tuntutan, seperti Komuter, mengatur penitipan anak atau sedang overcommitted di tempat kerja, juga dapat berkontribusi untuk tingkat stres Anda. Peristiwa positif juga bisa stres. Jika Anda menikah, memulai pekerjaan baru dan membeli sebuah rumah baru di tahun yang sama, Anda bisa memiliki tingkat stres yang tinggi. Sementara kejadian negatif pada umumnya lebih stres, pastikan untuk juga menilai perubahan-perubahan positif dalam hidup Anda.

         Setelah Anda telah mengidentifikasi pemicu stres Anda, Anda dapat mulai berpikir tentang strategi untuk berurusan dengan mereka. Kadang-kadang solusi mungkin semudah mematikan TV ketika berita malam terlalu menyedihkan. Atau, ketika Anda tidak dapat menghindari situasi stres, mencoba cara brainstorming untuk mengurangi faktor iritasi. Dan tidak merasa seperti Anda harus mencari tahu semua pada Anda sendiri. Mencari bantuan dan dukungan dari keluarga dan teman. Anda mungkin ingin bertanya kepada mereka apa stres-bantuan teknik telah bekerja baik bagi mereka. Dan banyak orang mendapatkan keuntungan dari praktek sehari-hari teknik pengurangan stres, seperti kesadaran, tai chi, yoga, meditasi atau berada di alam.

        Stres tidak akan hilang dari kehidupan Anda. Dan manajemen stres bukanlah obat semalam. Tapi dengan latihan, Anda dapat belajar untuk mengelola tingkat stres Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menghadapi tantangan hidup.