Stres kronis menyebabkan depresi?

Daniel Hall-Flavin K., MD

Depresi memiliki banyak kemungkinan penyebab, mungkin berhubungan dengan genetika, kimia otak dan situasi kehidupan Anda. Situasi kehidupan stres kronis dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi jika Anda tidak mengatasi stres dengan baik.

Stress adalah suatu reaksi psikologis dan fisik normal untuk situasi positif atau negatif dalam hidup Anda, seperti pekerjaan baru atau kematian orang yang dicintai. Stres itu sendiri tidak normal atau buruk. Yang penting adalah bagaimana Anda menangani stres.

Jika Anda mengalami kesulitan mengatasi, stres kronis bisa memakai Anda ke bawah dan membanjiri Anda. Anda mungkin sering berada dalam suasana hati yang buruk, produktivitas Anda dapat menurunkan, hubungan Anda mungkin menderita, dan Anda bahkan mungkin merasa sulit untuk pergi tentang kegiatan rutin harian Anda.

Anda dapat mencoba beberapa self-help penghilang stres untuk mendapatkan stres Anda di bawah kendali, seperti meditasi, latihan yoga, atau hanya memotong kembali pada kewajiban Anda. Jika stres Anda upaya manajemen tidak cukup membantu, lihat dokter Anda. Jika Anda telah mengembangkan depresi, anda dan dokter anda dapat membahas pilihan pengobatan.