manfaat vitamin C

vitamin C bisa memerangi pilek? 

Bisakah meningkatkan mood Anda?

Brent A. Bauer, MD

Vitamin C memiliki beberapa keuntungan, termasuk efek sederhana memerangi flu biasa. Penelitian terbaru menunjukkan penggunaan potensial lain untuk vitamin C. Dalam sebuah penelitian terhadap pasien rawat inap - yang seringkali harus lebih rendah dari normal kadar vitamin C - peneliti mengamati peningkatan dalam suasana hati setelah mereka menerima vitamin C.

Hubungan antara vitamin C dan suasana hati yang mungkin tampak mengejutkan, tapi itu tidak begitu jauh-buat. Orang yang memiliki defisiensi vitamin C sering merasa lelah atau tertekan. Plus, beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat memiliki mood-mengangkat efek. Jadi masuk akal bahwa vitamin C kadar bisa mempengaruhi suasana hati - tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Sementara itu, makan banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C. Jika Anda juga memakan suplemen, cobalah untuk tidak melebihi batas atas 2.000 miligram vitamin C sehari. Seperti biasa, berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen apapun.